減らしてはいけないタンパク質
ダイエットをしている女性は特にそうですが・・・普段の食事はどんなものなのか一度思い浮かべて欲しいと思います。というのも、本当に身体に取り入れなくてはいけないものの認識が甘いと感じることが多々あるからです。
タンパク質とはギリシャ語で一番大切なもの。ダイエットをしている人はそのタンパク質を、お肉ではなく、大豆で取ろうとする人がいるようです。もちろんその意図はわかるのですが・・・それは毎日決まった分量取る場合や、大豆に良質なタンパク質が一定量含まれていると分かるもののみだということをお考え下さい。
というのも、お肉ほどタンパク質の量は取れないからです。
とは言えここで勘違いしないで頂きたいのは・・・それのみに偏るとコレステロールを吸収しすぎて、血栓になる場合があるということです。なのでお肉を食べ過ぎた時には大豆で補給するという点をお忘れなきように。
油というものにあまりいいイメージがないと思いますが、本来はとても重要なものなのです。よくベジタリアンの方は、野菜しか食べないと聞くことがありますが・・・それは身体の機能を円滑にすることはできないのです。それこそ最初に書いた通り、大豆だけ吸収しても身体に十分に行き渡らないという点があるからです。
もちろん野菜を中心にというのは大切なことなのですが、あまりにそればかりにとらわれていると頭の中がそれだけになってしまいます。たまには身体に悪いことをするのもいいのです。
健康というのは、本当に食べ物だけで回っているのかというとそうではありません。どんなにおいしいものを食べてもそう感じないときもありますし、感じ方によっては美味しいと感じない時もあるのです。
つまり、いつも身体のことをと考えていると身体に悪いということです。たまには身体に悪い食べ物も必要です。時にはハメを外して・・・一つの考え方に縛られることなく食事をしてみましょう。油ギトギトのハンバーガーや、大量にお酒を飲むことも、次の日から身体を修復しようとして身体が一生懸命動き出しますから。